Video

Hvad skal gøre , når tingene ikke synes at gå godt

Vi har alle de tidspunkter, hvor vi er i den zone, hvor det hele går godt. Vi scorer den store kunde. Vi fylder vores programmer. Vi får fantastisk feedback fra en artikel skrev vi, der fortæller os, at vi er på rette vej. Børnene er gode, holdet vandt, te shop har din favorit te i, og alle trafiklys er grønne.

Livet er sgu godt.

Og så er der de dage, hvor det ikke går helt så godt. Du får breve fra IRS om et spørgsmål, som du har været tilsvarende med dem i flere måneder, og når du ringer, deres system er nede. (Og dette er efter at have ventet på hold i 30 minutter.) Dit barn er syg. Tordenvejret forårsagede elektriciteten til at gå ud, og du mistede alle dine ændringer. Markedsføringen opkald du foretager falder fladt. Den varme “ja” til dit program pludselig ændrer hans sind, og ingen salg.

Livet synes at sutte.

Desværre disse sucky dage er en del af livet. Ja, generelt, for de fleste af os, livet er temmelig awesome, men de dårlige dage kaldes “sucky” for en grund; disse situationer suge energi og liv ud af os, så alt, hvad vi føler, er, at situationen …, at denne situation er alt der er.

Virkeligheden er situationen foran dig (god eller dårlig) er ikke alle der er. Der er så meget mere.

Men hvordan kan du trække dig ud af miasma af situationen sutter? Her er 6 måder, jeg bruger og anbefaler til mine kunder. Og de virker!

1. Husk større formål. Hvad er det, du er her på denne jord at gøre? Hvad er din dybe, sjæl formål? Mere end sandsynligt, at sjælen formålet væver i hele din virksomhed, også. På ethvert tidspunkt, indpasses i din store, dybe, sjæl formål.

2. Hvad er du geni på? A la Gay Hendricks i The Big Leap. Han taler om din zone Genius, Zone of Excellence, Zone of Competency, og Zone i incompetency. (Jeg stærkt anbefale denne bog -. En af min top 3 selvhjælpsbøger) Glem hvad du er god til … hvad er du GENIUS på? Skriv det ned. Der henvises til det. Mind dig selv, hvordan du er forbløffende.

3. Hvad er dine mål? 3-måneders, 6-måneders, 12-måneders mål – for livet og erhvervslivet. Skriv disse ned. Opret goal kort. Design et liv kort. Spil med et mål film. Hvad er dine mål? Hvad er du på vej mod?

4. Hvad er du taknemmelig for? Jeg kan få en smule snarky her med mig selv på virkelig dårlige dage. Indsæt sarkastisk tonefald: “Jeg er taknemmelig for luft jeg er taknemmelig jeg er i live, jeg er taknemmelig jeg har aircondition / varme ….”. Men efter et stykke tid, det sarkastisk stemme går væk, og du virkelig begynde at huske, at du har en masse at være taknemmelig for.

5. Hvilke grunde og centre dig? Ofte når jeg har en dårlig dag, jeg finder jeg jordforbindelse og uncentered, enten som den egentlige årsag til den dårlige dag eller effekten af ​​nævnte dag. Jeg har en liste over, hvad grunde og centre mig. Det er ting som en bestemt spilleliste på iTunes, røgelse, en æterisk olie, jeg kan diffuse, gå udenfor, læsning, osv Hvad er på din jordforbindelse og centrering liste?

6. Nå ud til din kæreste, ægtefælle / samlever, business coach, ansvarlighed partner eller Mastermind gruppe – eller alle de ovennævnte! Livet handler om tilslutning, og jeg tror, ​​vi er stærkere, når vi er autentiske, og selv sårbar. Række ud. Fortæl nogen om din sucky dag. Bede om hjælp. Du vil blive overrasket over, hvor meget folk er villige til at omslutte dig.
Træk i disse seks værktøjer til at vende rundt en sucky dag og indse, at livet er virkelig skide godt.

Hvordan man kan tiltrække et sundt forhold


Har du fundet dig selv hele tiden at tiltrække den samme slags usunde person ind i dit liv, som mennesker, der er narcissistisk eller følelsesmæssigt utilgængelig? Det er den situation Connie befinder sig i.

“Som barn af narcissister, har jeg kæmpet i årtier. Min tiltrækning til mænd, siden en alder af 14, har været at narcissister og sociopater. Jeg troede, det var kærlighed, men virkelig jeg søgte godkendelse. Jeg har været healing for mange år, og alligevel som en meget følsom person med denne historie, jeg ved, jeg kan altid være sårbare. Fangsten er at evaluere en ny person med et niveau hoved, og gøre fornuftige beslutninger, før det faldt “blindt” i kærlighed. Hvad er dine tanker for at tiltrække et sundt kærlighedsforhold, der ikke er baseret på afhængighed eller godkendelse?

Mange mennesker har tendens til at blive tiltrukket af mennesker, der er magen til den ene eller begge deres forældre. Deres ego såret selv siger: “Hvis jeg kan få en person som min mor eller far til at elske mig, så vil jeg være okay.” Problemet er, at der er tre forskellige ligger i denne erklæring:

Du kan ikke have kontrol over, hvordan folk føler om dig.
    Folk, der ikke kærlige selv vil ikke lære at elske dig, uanset hvor kærlige du tror, ​​du er ved at blive sammen med dem.
    Som voksen, er du nødt til at lære at elske dig selv at føle, at du er okay. Andres kærlighed kan hjælpe og støtte dig i at udvikle selvværd, men ingen kan gøre det for dig.

Så forsøger at få en narcissistisk eller følelsesmæssigt utilgængelig person til at elske dig og forbinde med dig vil altid være en tabt kamp.

 

indexTiltrækning “et sundt parforhold, der ikke er baseret på afhængighed eller godkendelse” naturligt opstår, når du lærer at elske dig selv. Jo mere du lære at elske og værdi hvem du virkelig er i din essens, jo mindre vil du finde dig selv tiltrukket af mennesker, som ikke kærlige eller værdsættelse selv. Da loven om tiltrækning hedder, “Ligesom tiltrækker lige“, så jo mere du opgive dig selv og derefter søge andres godkendelse til at føle sig okay, jo mere du tiltrække andre selvstændige opgive mennesker.

Connie finder sig selv tiltrukket af narcissister, fordi hun kommer fra hendes egen narcissistisk sårede selv. Den sårede selv i os alle som en vis grad af narcissisme, hvilket betyder, at når vi opgiver os selv og opererer fra vores sårede selv, forventer vi en anden til at tage ansvar for vores følelser af værd og lovability. Når vi opgiver os selv, er vi opererer fra et lavt “frekvens“, og vi tiltrækker andre mennesker, der også opererer fra en lav frekvens – dvs loven om tiltrækning.

Når vi praktiserer Inner Bonding, lære at forbinde med vores åndelige Udviklings- og fungere som en kærlig voksen, der tager ansvar for vores egne følelser af selvværd, så vi opererer fra en høj frekvens, og vi tiltrækker andre højfrekvente mennesker – mennesker, der er også kærlige sig selv og tage ansvar for deres følelser og definere deres egen selvværd.

Så jeg vil sige til Connie, Det handler ikke om … at vurdere en ny person med et niveau hoved, og gøre fornuftige beslutninger, før det faldt “blindt” i kærlighed. ” Det handler om at blive den slags person, du ønsker at tiltrække. Jo mere du lærer at forbinde med dig selv og din åndelig vejledning, jo hurtigere kan du fornemmer frekvensen af ​​en anden person.

Når du opererer fra din kærlige voksne snarere end fra din sårede selv, kan du fornemmer straks, om nogen er autentisk åben og kærlig, snarere end at handle åben og kærlig. Narcissistisk og følelsesmæssigt utilgængelige mennesker er dygtige til at handle åben, men der er en enorm forskel i frekvens mellem reelt åbne og omsorgsfulde mennesker og folk, der har lært at handle åbent og omsorgsfuld. Jo mere åben og omsorgsfuld du bliver med dig selv, jo lettere bliver det at fornemme sandheden om en anden person.

Du kan elske nogen og Hate hvad de gør

imagesHvorfor har vi føler så skyldige, når vi undersøger tætte relationer, der forårsager så megen smerte og kaos i vores liv? Hvad underbygger, at uhæmmet og ufortjent loyalitet, der opfordrer os til at fortsætte med at kigge den anden vej, vel vidende, at en anden smertefuld begivenhed nærmer selv, som vi gør det? Når den person, vi er ‘dækker efter’ dør bliver vi endnu mere engageret i at bevare en hukommelse, der var altid et bedrageri. Hvorfor gør vi det?

Hvis du er i et forhold med en person, der har en afhængighed eller en følelsesmæssig sygdom, der tvinger dig til at reagere på komplikationer, du ikke opretter, er du midt i de over diskuteret dysfunktionelle forhold. Ligesom vi alle lære folk hvordan man behandler os, hver person i gang med en afhængighed eller styring følelsesmæssig sygdom lærer os, hvordan vi skal opføre sig. Mange gange tror vi konsekvenserne er for problematisk at gribe ind med, hvad vi ved er de bedste svar. Vi føler sig skyldig, fordi de har lidelsen, selvom vi bære byrden af ​​det.

Resterende intakt personligt mens varige virkningerne af en anden persons invaliderende personlige problem er målet. Målet kunne let nås, hvis vi ikke var følelsesmæssigt involveret; Vi ville simpelthen gå væk og lad dem håndtere det. Når vores hjerte bliver involveret, tingene bliver mere kompliceret. Hård kærlighed måske ikke lyst til et godt match for dig; vi alle kender din egen situation bedre end nogen anden. Vi er slingrede i, da vi mener, at vi er en overlevende og kan tage smerten. Det er aldrig en position, at nogen ansøger om. Vi bare antage det.

Vi er også den øverstbefalende for vore egne beslutninger og i sidste ende, som kan føre os påtage sig rollen som offer, som vi forsøger at redde en anden. Vi gør det, fordi vi bekymrer; og fordi vi føler sig skyldig, hvis vi ikke prøver. Efter alt, har problemet; vi simpelthen holde på og søger efter en løsning. Dette er, hvordan det hele begynder. Det er vanskeligt at adskille aktioner fra den person, der er ramt som søger vi en måde at håndtere en sådan situation.

imagesForståelse for, at vi kan elske nogen, og hader, hvad de gør frigiver os fra greb af skyld. Det frigør os op til at tale sandfærdigt, anerkender, at vi elsker dem, samtidig med at den person, til at modtage og håndtere konsekvenserne af deres handlinger. Dette har vist sig at være den egentlige motiverende; når de føler den smerte selv, kan de ikke længere ignorere konsekvenserne af deres handlinger. Ofte er det svar, slynger dem til at omfatte en løsning. Når vi undlader at gøre dette, accepterer vi konsekvenserne og ansvaret for den skade, der er blevet udvirket. Det er lidt ligesom karma; du enten skridt ud af vejen for en andens eller du modtage og acceptere det. Du forsinke kun det uundgåelige samtidig acceptere smerten.

Hvordan du kommer i form til dit bryllup

Det er kun naturligt at ønske at se dine bedste på din bryllupsdag. Du vil blive posere for en masse billeder, og du vil uden tvivl ønsker at sikre, at hvert skud er så flatterende som kan være. At vælge den rigtige kjole, vil hjælpe til at fremhæve dine bedste træk, men magert og tonede arme og mavemuskler er vanskelige at forfalske.

Du bruger en masse tid på at planlægge detaljerne i dit bryllup – The Venue, gæstelisten, dekorationer, hvad du og dem i dit bryllup part vil bære. Så hvorfor ikke bruge lidt tid på at planlægge, hvordan du vil se alt for? Du har sikkert givet dig selv flere måneder – i det mindste – at planlægge brylluppet, og det er tid nok til at komme i god form.

It Takes Kost og Motion at komme i form

For at komme i god form, du skal være opmærksom på både din kost og motion regime. Snarere end at gøre en boot camp i de sidste par uger, er det en god ide at begynde at udøve tidligt, og langsomt ændre din kost også.

Fastsætte en rimelig mål, såsom at tabe 1 £ af fedt pr uge, og tilmelde dig en konto hos en tjeneste som myfitnesspal til at hjælpe med dette. Begynde at spore, hvad du spiser og drikker – gøre et punkt for at logge absolut alt. Veje og måle din mad, og glem ikke at tælle snacks også. Du vil måske blive overrasket over, hvor din dagpenge kalorie går!

Indtast din højde og vægt ind i værktøjet og lad det arbejde ud af, hvor meget du skal spise for at bevare din vægt. Fratrække 500 kalorier fra ydelsen, og du vil have det beløb, du kan spise, mens miste et gennemsnit på 1 £ pr uge.

De fleste vægttab kommer fra fødevarer valg, du foretager, men øvelse vil bidrage til at fremskynde den hastighed, hvormed du tabe sig.

Værktøjer som myfitnesspal notorisk overvurdere mængden af ​​kalorier du forbrænder udøver, så medmindre du er et professionelt niveau atlet er det bedst at bare ignorere motion helt, når du arbejder ud af dine kalorieindhold kvoter. Hvis du udøver 3-4 gange om ugen, for omkring en time, bare gøre øvelsen og ikke logge det. Spis ikke noget ekstra dag (én fælles fælde er at “belønne” dig selv for at udøve, ved at spise noget, der indeholder flere kalorier end øvelsen brændt!).

Motion forbrænder kalorier, og du vil opdage, at dette hjælper dig med at tabe lidt hurtigere.

For det bedste resultat, kan du prøve at gøre nogle af øvelsen du gør modstand uddannelse. Dette vil ikke gøre dig store og pladskrævende. Tværtimod vil det hjælpe dig til at holde fast i den muskel, du allerede har, skaber den tonet ser krop, der så mange berømtheder elsker at vise. Muskler brænde kalorier selv når du er i hvile, så du opdage, at du hurtigere, hvis du giver dine muskler en grund til at eksistere tabe fedt.

Det er OK at spise lidt af det, du har lyst, men da brylluppet nærmer forsøge at drikke mere vand og skære ned på beredt fødevarer – det er ikke for fedt tab årsager, selv om, men snarere at sikre, at din hud og hår ser så godt som muligt. Vægttabet handler om antallet af kalorier, du indtager, men at have en klar teint, masser af energi, og en generel følelse af velvære kommer ned til ernæring og livsstil valg, du foretager.

Husk, at for at holde vægten ned, skal du fastholde de ændringer, du foretager. Kostvaner er midlertidige, men et godt helbred er en livsstil ændring.

En omfattende Garcinia Cambogia anmeldelse

garcinia cambogia extractMed det stigende antal mennesker, der oplever vægttab problemer i moderne tid, er behovet for en pålidelig vægttab metode stigende dag for dag. I dag, midt kontroverser, Garcinia Cambogia bliver vurderet som et vægttab mirakel skyldes krav fra mennesker, der bruger det, samt fortalere sikkerhedskopiering sine vægttab kapaciteter. Med forbrugerne udsættes for en bred vifte af vægttab kosttilskud og slankekure piller, er det blevet ganske vanskeligt at udvælge de bedste produkter til at bruge. Dette skyldes især, at forbrugerne også er blevet narret til at tro, at nogle ineffektive produkter arbejde kun for at finde ud af, at de er blevet narret.

Denne Garcinia Cambogia gennemgang vil hjælpe dig med at skelne, om du bør overveje at bruge penge og tid på denne meget populære, men ligeledes omstridt slankekure pille.

Hvorfor bruge Vægttab Supplements

I fortiden, at den eneste måde for folk mister overskydende vægt og være i stand til at leve et sundt liv har været igennem slankekure og motion. Imidlertid kan disse to metoder være ganske udfordrende, og derfor svært at holde op med. Slankekure piller gerne Garcinia Cambogia dog kan supplere dine udøver og slankekure indsats for øget vægttab og efterfølgende hjælpe dig med at nå dit vægttab mål meget hurtigere. Slankekure piller hjælper dig med at forbrænde fedt og tabe sig bekvemt uden at skulle holde sig til meget beskatte slankekure og motion rutiner.

Før du går ud og købe denne slankekure pille det anbefales, at du går gennem vores Garcinia Cambogia gennemgang til orientering.

Hvad er Garcinia Cambogia?

Garcinia Cambogia ekstrakt er fremstillet af et græskar formet frugt indfødte til Indonesien og andre dele af Sydøstasien. Nyder af indfødte i århundreder i deres mad og som en del af deres naturlige medicinske kur, kun planten vundet popularitet verden over efter forskningsresultater foreslog, at det har vægttab kapaciteter. Garcinia Cambogia ekstrakt kommer fra skorpe af frugten selv. Det er udvundet ved at skrælle sværen fra frugten og derefter tørre det. Når det er hærdet i en bestemt periode det resulterende pulver anvendes til fremstilling af piller og endda flydende vægttab kosttilskud / slankepiller. Det er disse piller og løsninger, der er taget som vægttab kosttilskud i verden i dag.

Hvordan virker Garcinia Cambogia Hjælp Opnå dit vægttab mål?

Garcinia Cambogia ekstrakt kommer med en aktiv ingrediens som Hydroxycitric eller HCA nævnt i korte. Det er denne aktive komponent der er ansvarlig for vægttab kapaciteter forbundet med ekstraktet. For at hjælpe brugere tabe denne vægt tab supplement fungerer på følgende måder:

Appetitnedsættende

Garcinia Cambogia er en stor appetitnedsættende. For at hjælpe brugere tabe sig og holde op med deres vægttab mål, denne naturlige ekstrakt holder appetitten i skak. Du kan være i stand til nemt holde op med et vægttab kost med hjælp af denne appetitnedsættende. Det er normalt avanceret, at mennesker, der kæmper med at være overvægtige har problemer sige nej til usunde fødevarer og snacks. Med hjælp fra Garcinia Cambogia ekstrakt, er det muligt at overleve gennem dagen uden fristelsen forbundet med mad cravings.

Fat Blocker

Garcinia Cambogia siges at være en stor fed blocker. Ekstrakten hjælper din krop undgå ophobning af fedt ved at lade det passere gennem fordøjelseskanalen uden at blive absorberet. Ekstrakten reducerer også den hastighed, hvormed kulhydrater og sukkerarter omdannes til fedt i leveren. Alternativt er det fremmer dannelsen af ​​glykogen, som holder dig følelsen energisk, især når de udøver. Uanset hvad du spiser, tager Garcinia Cambogia siges at hjælpe dig med at holde på linje med dit vægttab mål ved at forhindre dannelsen af ​​mere kropsfedt.

Forhindrer Stress Spise

De fleste mennesker kæmper med vægttab problemer normalt lider af stress spise. Garcinia Cambogia ekstrakt siges at øge niveauet af serotonin, den føler sig godt hormon i kroppen. Som sådan, det forhindrer dig i at lide af stress og ty til binge spise på denne instans. Dette forhindrer Dieters fra at opgive deres kost, selv når de står stressende gange i deres liv.

Konklusion

Selv med alle de store vægttab påstande fremsat om Garcinia Cambogia ekstrakt, er det værd at bemærke, at der er mennesker, der er imod dens anvendelse som et vægttab supplement citerer utilstrækkelig forskning beviser på det samme. Folk, der har valgt at bruge denne ekstrakt for sine avancerede vægttab kapaciteter rådes til at konsultere deres læge for at sikre, at de har en ren sundhedsattest.