Lad os tale om kalorier

Kaloriernes behov hos forskellige mennesker er forskellige. De kalorier, der er afledt af vores mad, er nødvendige for kroppens funktion for at leve os og for at gøre andre aktiviteter.

Kalorie er måling af energi i en fødevare. Videnskabeligt er en kalorieindhold den mængde energi, der er nødvendig for at hæve temperaturen på 1 gram vand med 1 grad celsius. Forskellige former for næringsstoffer giver forskellige mængder kalorier. Ca. kulhydrater og proteiner indeholder omkring fire kalorier pr. Gram af deres vægt. Der er omkring ni kalorier i et gram kostfedt og omkring syv kalorier i et gram alkohol. Dette viser tydeligvis, at en reduktion i indtaget af fødevarer, der indeholder mere fedt og drikkevarer, der er alkoholiske, vil reducere dit kalorieindtag.

At være på slankekur betyder dog ikke kun at forbruge mad med lavt kalorieindhold. Din kost bør også være nærende på den anden side. En nærende kostplan vil hjælpe med vægttab på forskellige måder.

God sundhed behøver ikke at være en kamp, ​​bare simpelthen at gøre det grundlæggende godt. Hvis du er på en vægttab plan, husk dette, når du når ud for konserveringsmiddel / sukkerpakket lavt kalorieindhold: Tæl ikke kalorier, lad det regne, hvad der går i munden!

Diæter er også bekendt med fænomenet at tabe mere vægt de få uger af en kost og derefter tabe mindre og mindre hver efterfølgende uge på trods af forbrug og udbrede samme mængde kalorier, indtil de rammer det frygtede “plateau”. Dette menes at repræsentere en metabolisk tilpasning for at forhindre sult. Din krop sænkes for at bevare det reducerede antal kalorier, du spiser. Læs mere sundhedsrelaterede tips om slankepiller her: http://hurtigtslank.dk/top-slankepille/

Nu kommer kalorier fra næsten alle ting, du spiser, og mængden af kalorier, som du metaboliserer eller brænder, er lig med det, der er nødvendigt for dig at eksistere. Når du tager i flere kalorier (spiser mere mad), som du skal bruge, gemmer kroppen denne ekstra energi i fedtceller til brug senere. Når du har overskydende fedtcelleopbevaring, øger du kroppens masse eller vægt.

Dette kan have effekt på andre områder af din krop, da organerne nu skal arbejde hårdere eller vokse større til at bære eller opretholde denne ekstra energilagring. Som voksen kvinde har du brug for omkring 1800 kalorier som defineret af en diætist, og en mand ville have brug for omkring 2000 gennemsnitlige kalorier for at opretholde den nuværende vægt, de har lige nu. Børn har brug for mere og skolealder børn har brug for ca. 3000 kalorier om dagen. Se anmeldelserne her.