Individuelt Slankeprogram

Individuelt slankeprogram. Mit idegrundlag er at vi alle er unikke mennesker, og derfor har brug for en individuel slankeplan. Derfor er det nye i denne slankeplan, at det ikke er en “masseplan” der presses ned over hovedet på dig, men et individuelt slankeprogram – udviklet og tilpasset – til netop dig og dine behov. Og med behørig hensyntagen til den mentale del, som ofte udelades i masseplaner.

STOP med kuren. Først og fremmest skal du holde op med at være på slankekur, fordi der for de flestes vedkommende sker det, at efter et par måneder er kalorierne og fedtet tilbage hvor de var før, og så er du lige vidt.

Vedvarende vægttab. Det er filosofien med Den Slanke Linie, at du får en ny kost og livsstil, samt et vedvarende vægttab. Ved at jeg først og fremmest ser på dine kostvaner, og at råd og vejledning bliver givet, så der i vid udstrækning tages hensyn til de kostvaner du har i forvejen. Det vil derfor ikke være en slankekur, der bare skal overstås, men en kostomlægning på langt sigt.

Stofskiftet. Du har muligvis været på “almindelige” slankekure før, og dermed også fået et lavere stofskifte. Du vil få gode råd og tips til hvordan det kan sættes op igen.

BMI. Jeg regner den enkeltes BMI ud, og tilrettelægger slankeprogrammet, efter at have udregnet kaloriebehovet, under hensyntagen til alder, køn og aktiviteter.

Fordelen ved Den Slanke Linie, er at du vil spare tid og penge. Og ikke mindst kan du stadig selv kan vælge hvad, hvornår og hvordan du vil spise. Og du med kost omlægningen aldrig behøver at være sulten, – eller føle afsavn. Det medføre at du opdager, at det bliver let at blive ved med at spise rigtigt på langt sigt, også efter målet er nået. Hvis du har lyst kan du kombinere det med NLP.

NLP – Neuro Lingvistisk Programmering er effektive metoder og teknikker, som anvendes til at opnå en personlig forandringsproces.

NLP handler om hvordan vi tænker, og oplever tilværelsen. Det vil sige – hvordan vi føler, hvordan vi handler og hvordan vi har det med os selv.

I NLP arbejder vi med forskellige forudsætninger. Bl.a. at der altid er en positiv hensigt med det vi gør. Det vil sige, at vi får et behov opfyldt når vi spiser for meget. En anden forudsætning er, at vi har alle de ressourcer der skal til for at nå vores mål. Med NLP vil du således opdage, at har du et mål, har du også tilgang til alle de ressourcer der skal til, for at nå dit mål. Ved hjælp af NLP bliver det et mål hvor motivationen ikke forsvinder, og et mål der er i overensstemmelse med dine værdier. Ofte er det ubevidste, – men ikke desto mindre stærke – værdier, som står i vejen for et vægt tab. Du er overvægtig fordi, der er noget andet der er vigtigere, end at være slank. Du får tættere kontakt til dig selv, ved at blive bevidst om dine værdier.

Der skal andre tankemønstre til. Hvis du har problemer med din vægt og gerne vil løse dem, kan du ikke gøre det med samme tankegang, som i sin tid skabte dit vægtproblem. Der skal nogle andre tankemønstre til, en anden spisestrategi, nogle andre bevægelsesmønstre. Måske skal du være mere omhyggelig med at sætte dig mål, måske har du brug for at huske fortiden på en anden mere hensigtsmæssig måde, måske har du brug for at få afklaret dine værdier, blive bevidst om hvordan du motiverer dig selv, eller arbejde med dit selvværd.

Find din vej. NLP er ikke en tryllestav. NLP kan være dig en støtte, til at finde din vej at gå, men du skal selv gå den. Og enhver rejse begynder med det første skridt.

Og husk på, livet begynder ikke først når du har nået dit slankemål. Det begynder ved fødslen.